Voici quelques questions/réponses soulevées par des membres "juniors" dans leurs premiers contacts avec notre forme de pratique au sein de nos Dojos.

Question : Pourquoi le salut, et en quoi diffère-t-il d'un club à l'autre ?

SSK : le salut ("Reï" ou "encore Ritsu-Reï") est un élément fondamental dans toute pratique martiale. Il y a toujours une phase de salut à genoux ("Seiza" ou "Suwari") au début et à la fin de la séance. Dans certaines écoles, on peut souvent voir saluer "l'essence du Karaté" ("Shomen-Ni-Reï), les maîtres-instructeurs ("Senseï-Ni-Reï"), les élèves entre eux (Otagaï-Ni-Reï), etc. Ceci est souvent géré à l'appréciation du directeur de séance. Mais dans notre forme de Karaté Shotokan "traditionnel", il y a seulement un salut, commandé simplement par "Reï", mais dans lequel on maintient la position vers le sol plus longtemps (5 secondes environ).

Q. : A quoi sert la minute de "silence" au début et à la fin ?

SSK : ce moment, appelé "Mokuso", permet de passer du monde extérieur vers celui de la pratique, et inversement. Au début, on doit s'efforcer de vider son esprit, sans penser à ce qu'on va précisément faire, et de renforcer son mental par des visualisations telles que par exemple : "je veux donner le meilleur de moi-même, sans calcul ni réserve, etc." La respiration ventrale est recommandée pendant cette phase de concentration, qui est également une phase de communion entre tous les pratiquants.

Q. : Pourquoi faut-il toujours "descendre" les positions ?

SSK : en effet, ceci revient en permanence. Il y a plusieurs raisons, d'abord technique : si on veut se déplacer rapidement et stablement, il faut que les appuis soient fléchis, sinon il n'y a pas d'action. Ensuite tactique : descendre son centre de gravité plus bas que l'adversaire donne un avantage immédiat au niveau du "Ma" et du contrôle. Enfin mental : le renforcement des membres inférieurs implique un effort personnel important qui rejaillit sur le développement du mental.

Q. : Comment éviter les crampes (en "Kiba Dachi" par exemple) ?

SSK : une seule réponse : s'entraîner et s'entraîner encore ! Ajoutons tout de même qu'il convient d'avoir une hygiène alimentaire correcte, bien s'hydrater et pratiquer régulièrement les étirements pour éliminer les toxines plus rapidement. Pendant l'exercice, se concentrer uniquement sur sa respiration et non sur la tension musculaire, ...et surtout pas sur la pendule !