1. Le terme "Zen Kutsu" désigne...

A. un culte
B. une position
C. un point vital

2. Le signal "Yoï" a pour but d'indiquer...

A. la fin de séance
B. le début du combat
C. l'état de vigilance

3. Pour réussir un coup de pied, l'important est de...

A. lever le genou
B. savoir sauter
C. faire le grand écart

4. "Ude Uke" bloque les attaques...

A. basses
B. moyennes
C. hautes

5. Pour "Gedan Baraï" on arme le poing...

A. à la hanche
B. à l'oreille
C. devant soi

6. La posture la plus forte latéralement s'appelle...

A. Hachiji No Dachi
B. Hangetsu Dachi
C. Kiba Dachi

7. Lorsque j'entends le signal "Yame", je...

A. salue
B. reviens en Yoi
C. me mets en garde

8. Au "Mokuso" de début de séance, il faut...

A. se concentrer
B. revoir ses Kata
C. faire le vide

9. En travail à deux, j'essaie toujours de...

A. déborder l'autre
B. l'aider à progresser
C. m'améliorer

10. Le Kata "Taïkyoku Shodan" comporte...

A. 2 techniques
B. 4 techniques
C. 5 techniques

11. Pour renforcer une posture, il faut...

A. se contracter
B. serrer les poings
C. descendre le corps

12. Le "Kiaï" est l'effet de...

A. la peur
B. l'agressivité
C. la respiration

13. L'assaut conventionnel "Sanbon Kumité" se fait...

A. sur 3 pas
B. sur 5 pas
C. librement

14. "Ten-No-Kata" est une forme pour...

A. les débutants
B. les experts
C. tous

15. La souffrance physique peut être dominée par...

A. l'entraînement
B. le mental
C. les antalgiques

16. Si l'instructeur me fait une observation...

A. je la discute
B. je l'approuve
C. je ne dis rien

17. Lors des déplacements, il faut garder...

A. les hanches basses
B. les jambes tendues
C. les épaules hautes

18. Si je ne suis pas trop fatigué à la fin, j'ai..

A. une bonne forme
B. fait des progrès
C. perdu mon temps

19. Au fait, "Shotokan" désigne...

A. un animal
B. une maison
C. une école

20. Un bon entraînement se termine par...

A. des étirements
B. des abdos
C. des pompes