SUISSE SHOTOKAN KARATE
 
   ENTRAÎNEMENTS
un encadrement compétent et dynamique adapté à toutes et à tous...
la garantie d'une technique sans faille - "la forme est forte quand elle est juste"
des stages dits "Spéciaux" - expériences uniques dans la vie du karateka
des rencontres conviviales pour des entraînements et activités en commun
des examens suivant une méthodologie précise et des critères objectifs

Les entraînements au Dojo


Une séance d'entraînement au Dojo, sans être immuablement fixée d'une façon trop rigide, suit à peu près le même schéma de déroulement:


- l'échauffement, d'une durée de 15 à 20 mn environ, qui est un préalable indispensable à tout entraînement, sur les plans physique, physiologique, psychologique,


- le "KIHON", série de répétitions, sur place ou en déplacement, de techniques dites "de base", de façon à améliorer sa technique individuelle et sa concentration,


- le "KUMITE", à savoir des exercices à deux dans des formes d'assauts dits "conventionnels", dans lesquels attaquant et défenseur sont désignés à l'avance (par aiileurs, le niveau de l'attaque - moyen ou haut - est souvent spécifié).
On distingue plusieurs types d'assauts de ce type:


- le "IPPON KUMITE", assaut sur une attaque convenue, avec blocage (ou esquive) suivi de contre-attaque,

- le "JIYU IPPON KUMITE" est une forme plus libre avec une attaque en général convenue, en alternance et en mouvement, se rapprochant d'un combat "réel",


- le "SANBON KUMITE", ou enchaînement d'attaques sur trois pas, dans lesquelles le défenseur se contente d'absorber ou esquiver, la contre-attaque n'intervenant que sur le dernier pas,

- le "JU KUMITE", réservé aux pratiquants plus avancés, est un combat plus libre, mais non arbitré, et s'apparentant plutôt à un travail à deux qu'à une confrontation sportive,


- le "IAI", forme ultime en apparence simple, mais requérant un très gros travail en profondeur pour en saisir tous les secrets.
Ce n'est d'ailleurs pas un hasard, si cette forme est une composante majeure du dernier échelon des Grades de l'Ecole SHOTOKAN OHSHIMA.




- les "KATA", sortes de "chorégraphies", enchaînements codifiés de techniques variées, que la répétition infatigable permet de "décoder" pour en trouver des formes d'application, que ce soit en combat ou en self-défense.


- il peut être également prévu un "retour au calme" de quelques minutes, accompagné ou non d'exercices respiratoires.



Les enseignants



Patrick MOTTET
Godan, Shihan SSK

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(voir  "Historique SSK")

Christian SIERRO
Godan (5.DAN)

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Christian Sierro est né le 21 novembre 1959 à Sion.
C’est à l’âge de 14 ans, en 1973, qu’il a commencé le karaté au dojo de Sion sous la direction de Bernard Cherix, avec comme senior Georges Zermatten.
Les deux années suivantes, il a pu suivre à Sion les cours techniques – sur 5 jours – d’Alain Gabrielli, alors Sandan de France Shotokan.
Son premier stage spécial – dirigé par Alain Gabrielli – aura lieu l’année suivante à Vissoie en Valais, suivi du premier stage spécial dirigé par Me Ohshima en Suisse, en 1977 à Leysin.
Christian a réussi le Shodan en 1979 à Näfels, puis le Nidan en 1981 à Willisau.
Il a assisté Patrick Mottet dans la création du dojo de Genève en 1982, club dans lequel il s’entraîne depuis lors.
En 1983, il a eu la chance de vivre un mois chez Me Ohshima et de pouvoir pratiquer dans les différents dojos de Los Angeles.
Il a fait partie en 1984, lors du 20ème anniversaire de France Shotokan à Paris, de l’équipe suisse de compétition.
De 1988 à 1999, Christian a fait une longue pause de karaté.
Il a passé le Sandan en 2004 à Saint Maurice, le Yodan en 2008 à la Lenk et le Godan en 2014 lors du 50ème anniversaire de France Shotokan.
Il a été président administratif de Suisse Shotokan de 2009 à 2012 et a enchaîné comme président du conseil des ceintures noires de 2012 à 2015.

Grégoire MOTTIER
Godan (5.DAN)

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Grégoire Mottier est né le 15 novembre 1959 à Sion.
Il débute sa pratique en 1976 auprès du Karaté-Club Valais, dirigé par Jean-Claude Knupfer et au sein duquel il obtient en 1981 son Shodan FSK (Fédération Suisse de Karaté) ainsi qu’une solide expérience du karaté de compétition.
Durant cette même période il rencontre Patrick Mottet qu’il rejoint en 1982 lors de la création du Dojo de Genève et intègre de ce fait également les rangs de Suisse Shotokan afin de découvrir l’enseignement de Me Ohshima.
Il participe la même année à son premier stage spécial à Vichy en compagnie de Patrick Mottet et Christian Sierro.
Après une pause de quelques années il passe son Nidan à St-Maurice en 2005.
Il prépare ensuite ses grades ultérieurs en compagnie de son partenaire Alain Pellodi et passe son Sandan à la Lenk en 2008 et enfin son Yodan à St-Maurice en 2017.
Son intérêt envers la circulation du "Chi" dans les arts martiaux est complété actuellement par une formation en tant que thérapeute Shiatsu (Ecole ISS Carouge).
Lors du jubilé du 60ème anniversaire de France Shotokan à Marseille, il obtient le Godan le 7 juillet 2024.
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Les stages techniques (nationaux)



Stage technique (national)
La Direction Technique est nommée par le Shihan et, par délégation et sous son contrôle, est en quelque sorte garante de la pratique en général et de la forme technique propre au Shotokan traditionnel.

Plusieurs fois par année, elle définit les programmes et conduit le plus souvent les stages dits "techniques" au niveau national.

Stage spécial (international)



Les stages (internationaux) dits "spéciaux"


Les Stages spéciaux sont supervisés et conduits par le(a) Directeur(rice) Technique, qui peut diriger soi-même l'un des groupes de participants (par classe d'âge).

Le Stage Spécial, successions d’entraînements très intenses sur plusieurs jours, est une particularité de notre organisation et constitue un instrument capital de la progression personnelle, notamment de l’attitude mentale, dans le style Shotokan.


Écoute et concentration...
Ce stage réunit les karatékas pendant plusieurs jours dans un complexe sportif et suit un programme quasiment immuable: 6h au moins d’entraînements quotidiens sur 2 jours et demi à 4 jours, correspondent à une révision complète de l’entraînement de base au cours de laquelle il s’agit de se dépasser, de repousser les limites.

Le but du stage spécial n’est donc pas d'apprendre de nouvelles techniques.
Les entraînements sont longs et intenses : plusieurs milliers de techniques, des combats avec une cinquantaine de partenaires, une centaine de Katas, une heure et demi de Kiba Dachi (posture dite du "cavalier de fer"), etc.

Cette immersion complète dans le karaté-do amène des progrès spectaculaires : elle brise les auto-résistances (blocages mentaux) plus facilement que des entraînements moins poussés.
De plus, les heures d’efforts et d’épreuves en commun renforcent les liens entre karatékas.
De nombreux karatékas sont d’accord pour dire que le stage spécial a été l’expérience mentale et physique la plus enrichissante et la plus éprouvante de leur vie (source : Daniel Chemla).

SUISSE SHOTOKAN KARATE organise trois stages spéciaux par an. En mai (stage spécial d’été avec passage de grades Dan), en septembre (stage spécial d’automne), ainsi qu’en janvier (stage spécial d’hiver).


SSK Event

Evènements divers


Des manifestations diverses se déroulent presque chaque année, à différents moments et en différents endroits de Suisse.

Elles ont lieu à l'occasion de divers évènements marquants, tels les anniversaires, jubilées, visites de personnalités ou experts d'autres Associations Ohshima Shotokan dans le monde, etc.


Examens & diplômes de Grade


Diplôme originel (2.DAN)

Diplôme actuel (4.DAN)

- les grades "KYU", de la ceinture blanche "8.Kyu" (débutants) à la ceinture marron "1.Kyu" (avancés), sont délivrés au niveau du Dojo,

- les grades "DAN", grades de Ceinture noire allant du Shodan (1.DAN) au Yodan (4.DAN), octroyés au niveau national uniquement à l'occasion et à la fin des stages spéciaux,

- le grade de GODAN (5.DAN), délivré à l'occasion d'évènements internationaux (jubilés, stages d'expert, etc.), devant un jury de Shihans d'Associations OHSHIMA Shotokan, ayant reçu délégation du Sensei.

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